2026-1-5 天気、体調、過睡眠

天気

本日は晴れ。

地面は凍り、路肩には雪が積もっている。

空気はとても綺麗で、風がない分、寒さもあまり感じない。

体調・過睡眠

昨年、マットレスを新調した影響で

睡眠の質が格段に向上した。と日記で記載してきた。

しかし、その副作用か、睡眠時間が明らかに長くなる過睡眠の症状が継続している。

起きた時に、早起きした時よりも倦怠感がある。

原因分析：

1. 睡眠前のスマホ操作
2. 就寝時間の遅さ
3. 睡眠前の飲酒
4. 日中の活動量の少なさ

まず、1, 2 から改善していこうと思う。

その他

- 意識的に英語の触れる時間を増やす。