2026-06-29 天気、体調

天気

本日は曇り。

涼しくてとても空気が綺麗。過ごしやすい。

フランスは猛暑らしいが、ここはちょうど良い。

体調

少し、生活リズムや習慣を振り返る。

悪習慣：

• 寝る前のスマホ
• 起きてからのスマホ
• 長時間のPC操作
• ストレッチや運動不足、徒歩不足
• 野菜不足
• カフェインの習慣、アルコールの習慣

悪習慣を少しずつ改善していきたい。

全部やめるというのは求めておらず、自然に少しずつやっていく。